가을 제철 과일 4종 추천

가을 제철 과일 4종 추천
가을이 되면서 점점 쌀쌀해지고 낙엽이 떨어지기 시작합니다.
가을 과일은 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다.
가을은 날씨가 점점 추워지기 때문에 체온 유지가 중요합니다.
가을 과일에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 면역력을 높이고 감기 예방에도 효과적
그러나 가을에는 맛있는 과일들이 많이 수확 되는 시기이기도 합니다.
또 가을은 식욕이 많이 늘어나기 때문에 소화가 잘 되어야 합니다.
가을 과일은 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 돕고 변비 예방에도 효과적
당도가 높고 영양가가 풍부합니다.가을과일은 피부 건강에도 좋습니다.
가을은 건조한 날씨가 많기 때문에 피부가 건조해지기 쉽습니다.
가을 과일에는 비타민 A가 풍부하게 들어있어 피부를 보호하고
건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.
이번 가을에는 어떤 과일을 추천할까요?

먼저 소개해드릴 과일은 감입니다.
감은 가을 하면 바로 생각나는 대표적인 과일인데요.
일반 가정집에서도 키워 먹을 수 있는 감을 보고 있으면
가을이 왔다는 실감이 드는데요.
감은 비타민A와 c가 풍부한 식품입니다.
또한 숙취해소와 눈,감기 예방효과가 탁월하다고 합니다.
칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋은 과일이라고 합니다.

두번째는 사과인데요.
가을 사과는 꿀 사과라고 불릴만큼
사과가 신맛이 강하지 않고 당도가 높은 단맛이
많이 나서 불리는 별명인데요. 각종 비타민이 들어있는
사과는 피로회복에 좋고 혈액순환에 도움을 주고
변비에도 탁월한 효과가 있다고 알려져있습니다.
사과는 당이 높지만 칼로리는 낮아서 다이어트를
할 때 많이 먹는 제품으로 유명합니다.

세번째는 배 입니다.
배는 수분이 많은 과일로
부족한 수분보충에 좋습니다.
또한 감기에 걸렸을 때 배를 갈아 먹거나
따듯하게 먹어도 좋은 만큼 효능이 좋은 과일입니다.
육류등의 단백질을 부드럽게 하는 효능이 있어서
음식을 할 때 갈아서 넣기도 합니다.

마지막으로 소개해드릴 과일은 석류입니다.
석류는 세포 손상을 막는 탁월한 효능이 있는 과일입니다.
또한 섬유질이 풍부하며 장 운동을 조절하는 효과가 있어서
장 건강에도 좋습니다. 석류는 여성호르몬을 촉진 시켜서
여성에게 좋으며 갱년기 여성에게는 우울증과 건망증을 예방할 수 있다고 합니다.

이처럼 가을 과일은 맛도 좋은데 풍부한 영양소로
면역력까지 높힐 수 있는 건강 식품 입니다.
쌀쌀해진 가을 과일 먹으면서 건강 챙겨보시는 것은
어떠실까요?