허리 디스크 알아보기
안녕하십니까 한국인을 괴롭히는 질병 1위인
허리 디스크에 대해 알려드리고자 합니다.
허리 디스크란 척추뼈 사이 쿠션 역활을 하는
디스크가 제자리를 벗어나 주 신경이 지나가는 통로인
척추관의 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다.
허리 디스크는 여러가지 요인들로 인해서 생기곤 합니다.
허리디스크가 오면 초반에는 허리 통증과 다리가 아프곤 하지만
심할 경우 수술을 하고 평생 관리를 하며 살아가야 하는 질병이기도 하죠.
오늘은 이러한 허리 디스크가 오면 생기는 증상과 원인등을 알아보겠습니다.
허리 디스크의 원인
1.하루의 상당 부분을 의자에서 앉아서 보낼 경우
2.무거운 물건을 들 때 허리에 부담이 간 경우
3.옆으로 눕거나 엎드려 자는 습관
4.노화로 인해 낮아진 골밀도와 디스크의 퇴행
5.교통사고,낙상 등의 외부 충격
허리디스크 증상
1.기침,재채기를 할 때 통증이 느껴진다
2.허리가 쑤시고 통증이 있다
3.하반신이 무겁게 눌리는 느낌이 든다
4.다리가 가늘어지고 힘이 없다
허리디스크 예방법
1.의자에 앉을 때 엉덩이를 등받이까지 붙이고 반듯하게 허리를 펴고 앉는다.
2. 척추에 부담을 주지 않는 걷기,수영 등을 꾸준히 한다
3. 1시간 이상 오래 앉아 있을 때는 50분마다 일어나 5분간 걷더나 스트레칭을 한다
4. 누울 때는 옆으로 눕거나 엎드리지 않고 바로 눕는다.
이처럼 알려드린 정보로 평소 생활 습관을 잘 들이신다면
허리디스크는 충분히 예방이 되는 질병입니다.
한번 디스크가 걸리면 평생 관리하지 않으면 안되는 질병인
허리 디스크 미리 생활습관을 고쳐서 예방을 하는 것이 중요합니다.
바른 자세, 바른 생활로 건강 지키셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.