손목터널증후군 증상 및 예방 치료법
안녕하십니까 사무직으로 일을 하시거나
손목을 많이 쓰는 일을 할 경우 많이 발병하는 손목터널증후군
손목터널증후군은 손목의 통로인 손목 관절 내에서 중앙 신경을 둘러싸고 있는 얇은 조직인
손목관절 관절낭이 압박 되어 생기는 질환입니다.
손목터널증후군의 원인으로는 앞서 말씀 드렸다 싶이 손을 이용하여 일을 하는
직장인,주부,미용사,피부관리사, 만성 신부전으로 투석을 받는 환자 등
정확한 원인은 확인 되지 않고 있지만 대부분 손을 많이 쓰는 사람들에게서
공통적으로 나타나는 증세였습니다.
-손목터널증후군 증상-
- 손목 통증: 손목에서 손가락 끝까지 통증이 느껴집니다.
- 손목 부종: 손목 부위가 부어오르고 불편함을 느낍니다.
- 손가락 저림: 손목에서 손가락 끝까지 저림이 느껴집니다.
- 손목 압박감: 손목을 움직일 때 불편함을 느낍니다.
- 손가락 약해짐: 손목에서 손가락까지의 근육이 약해지고 불편함을 느낍니다.
-예방법-
- 자세 교정: 장시간의 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용은
손목 통로에 압력을 가할 수 있으므로 자세 교정이 필요합니다. - 손목 운동: 손목을 자주 움직이는 운동을 하여 손목 근육을 강화시키고, 혈액순환을 도와줍니다.
- 적절한 휴식: 손목 통로에 압력을 가하지 않도록, 일정 시간마다 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.
-치료법-
- 안마 및 물리치료: 손목 근육의 이완과 혈액순환을 도와주는 안마나 물리치료가 효과적입니다.
- 약물치료: 진통제나 스테로이드제 등의 약물치료를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 수술: 증상이 심한 경우 수술을 고려해야 합니다.
이처럼 손목터널증후군을 방치하여 생기는 결과까지 설명 드렸습니다.
방치하면 쉽게 고칠 수 있는 병 마저 악화 시키는 결과를 초래합니다.
병을 키우지 마시고 손목의 무리가 있을 경우는 충분한 스트레칭과
휴식을 취해주시고 증상과 통증이 심할 경우는 병원을 내원 하시어
약물을 비롯한 물리 치료,또는 수술을 받으시어 재발과 더 큰 병을
만들지 않는 것이 가장 중요합니다. 현대인의 고질병인
손목터널증후군에 대해 오늘 알아보았습니다.
감사합니다.